Чего ты хочешь? Как понять свои истинные желания…

Чего ты хочешь? Как понять свои истинные желания…

Чего ты хочешь? Как понять свои истинные желания. Упражнение. 

В силу своей профессии и активной социальной жизни я часто сталкиваюсь с тем, что люди, награжденные огромным потенциалом на самом деле не понимают чего хотят. Сбились с пути, запутались, жили ранее чужими желаниями, родители в детстве подавляли или по другим причинам. Но факт есть факт – чтобы жить жизнью своей мечты – нужно иметь Мечту! И в этом поможет упражнение, которое так и называется — ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ?

 

 

чего ты хочешьЕсли вы не относитесь к этой категории и ясно понимаете кто вы, куда движетесь, чего желаете, о чем мечтаете – искренне вас поздравляю и буду благодарна узнать какими проясняющими техниками вы пользуетесь? 

 

чего ты хочешь

Но если вы запутались в себе и своих желаниях, не понимаете, чего именно вы хотите или желаете подкорректировать свои цели – на помощь придет простое 15-минутное упражнение.

Впервые это упражнение я проработала на тренинге Slava Sanchez-Sarazhin и для меня оно произвело огромное впечатление своей простотой выявления желаний. Спасибо, Слава!

Итак, упражнение: «Чего Ты хочешь?«

чего ты хочешь

Для выполнения вам понадобится: лист А4, ручка, напарник, часы, фоновая медитативная музыка…. 

Инструкция:

1. Поставить фоновую музыку. Можно и без нее, но на мой взгляд она очень настраивает и расслабляет. Я использую мелодию ОмГармоника «Дзен Предприниматель» 

2. Сесть в открытой позе рядом с напарником, расслабиться.

3. Напарник засекает время — 15 минут, берет ручку и Лист А4. На протяжении этого времени он беспрерывно задает вам только один вопрос – «ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ?» и записывает ваши ответы. Даже если вы молчите, застопорились – его задача продолжать повторять вопрос «Чего ты хочешь?» и записывать ваши ответы…пока не истечет время – 15 минут.

4. Поблагодарите напарника, прочитайте написанное, выберите 1 самую важную цель (мечту, желание)

5. Вот собственно и все! 🙂

 

Результат: СПИСОК ЖЕЛАНИЙ.

чего ты хочешьТеперь вы имеете список ваших желаний (целей, мечт). Прошу обратить внимание на конец списка, потому что именно ближе к 15-той минуте подсознание расслабляется и выдает ответы, которые действительно важны! 

ВЫГРУЗКА МОЗГА. Вы освободили свою голову от хаотичных мыслей и перенесли их на бумагу. Ваша голова стала светлее и яснее, а мысли на бумаге — более конкретней и наглядней.

В начале списка, как правило – машины, квартиры и мир во всем мире… а вот в конце мы понимаем для чего именно нам нужны эти блага…ради какого 1-го или 2-х заветных желаний!

PS: Поздравляю, теперь вам есть над чем работать! А чего Ты хочешь?

С уважением и любовью, Людмила Жиглова — психотерапевт, психолог, коуч. Консультант по позитивной психотерапии, эксперт по трансформации негативных убеждений и нейтрализации страхов. Сертифицированный специалист по работе с ассоциативными метафорическими картами. Тренер программ личностного роста и развития. Ведущая психологических групп.

Похожие сообщения

Оставить комментарий